昨晚，陈寒在玉玄空间里修炼了一夜，虽然没有突破，但是对玉玄道有了更深的了解。更让陈寒欣喜的是领悟了几个非常实用的法术，特别是飞行之术，也许现在看不出来有多大作用，但在以后多次因此术而逃脱性命。

新的一天，五点起来，陈寒洗漱之后，穿上新换的运动服，看秦老的屋里没什么动静，在门上贴了个纸条，便跑到村外，开始了每天的锻炼。

城市生活节奏很快，人们的压力很大，导致身体素质下降的很快，平时根本没时间和精力去锻炼身体。这一清闲下来，陈寒便来了心血。

早上山里里的雾气很大，弥漫整个山村，白蒙蒙的，陈寒在村外以稍微快的速度在匀速前进，只是没想到跑了几十圈一点汗都没出。陈寒想到刚领悟的重力术，便加持十倍的重力术在自己身上，自封内息，没想到刚跑出千米，居然开始大口的喘气。

陈寒苦笑不已，这重力术的效果还真是厉害。

但锻炼身体必须持之以恒，所以咬紧牙关继续保持这速度，顺着山村边沿，又跑出千米，速度慢了下来。

“呼呼！”剧烈的喘着气，额头也出了不少汗，经过这一小会的跑动，身体就热了起来，全身暖烘烘的，只是脸色却有些发白了。

呼吸象风箱似的，无奈，陈寒只得停下改步走。感觉略好一点后，陈寒便以降了一大半的速度小跑进秦家院子。刚进院，便看见老村长在一拳一式的练着拳法，看起来很威猛的样子，动作干脆，沉着有力，出拳的速度很快，力道很猛，有点李小龙截拳的一往无前的意境般，至少，在陈寒眼里是如此。

陈寒不知道这拳法叫什么，但是看着被吸引住了，陈寒找了处地方立足，注目着那老村长的一招一式，然后拙劣的模仿了起来。

练拳必须有基础功夫在身，比如桩功，打熬身体，对身体素质有着比较高的要求，否则这拳法就成了花架子，花拳秀腿说的就是这个意思。

八字步一蹲，陈寒感觉腿一软，差点坐倒在地。武术的各门各派都有自己独特的站桩姿势，虽然陈寒从小也跟爷爷学了几年拳，但是那毕竟跟老村长的拳术不是一个派别的，再说了跟爷爷学习龙拳等几门武术，陈寒的站桩姿势已经有了个成型的趋势，现在突然的模仿老村长的站姿，那是肯定要吃亏的，即使他经过多次的洗髓。

腿发软啊，没力气了，陈寒满身是汗的停下，坐在台阶上剧烈的喘着气，腿上更是没有一丝的力量，仿佛这腿不是他的。脸色更是苍白的可怕，眼有点发黑了。

“娃啊，学内家拳一定要有名师的指点才行，否则难以大成！”老村长打完拳，拿起一边石桌上的毛巾擦了擦脸对陈寒说道。

“秦老，你可不可以教我炼内家拳，我看你打的拳很厉害，我很想学。”陈寒想到秦老拳法非常厉害，非常羡慕。

"这拳法本来呢我是不准备外传的，但通过这几天的观察，我发现你这个人，人品很好。所以我决定了，把他传给你，希望你不要凭此技为非作歹。"

“不会的，我只是想借他强身健体，不会做什么坏事。”陈寒听到秦老答应教他内家拳非常兴奋。

“我炼的这叫形意拳，在教你之前，我要先跟你说说形意拳的一些基本知识，形意拳是我们国家众多内家拳种之一，它也叫“心意拳”、“心意**”、“**拳”，关于形意拳的得名说法不一。关于形意拳的起源，据多数人考评是山西蒲州人姬隆丰所创，至今已有300多年的历史，但也有人说是宋代岳飞所创，我没有去考究过，我这形意拳是我小时候得一异人所传。形意拳以五行拳（劈、崩、钻、炮、横）、十二形拳（龙、虎、猴、马、鸡、燕、蛇、鼍、骀、鹰、熊）为基本拳法。其桩法以三体式为基础。器械练习以刀、枪、侠、棍为主，多以三合、**、连环、三才等命名。具有简洁、朴实、自然、动作严密紧凑、沉着、稳捷、身正、步稳等特点。形意拳极其注重力量方面的训练。其中包含着丰富的技击理论和技术战术内容。它强调敢打必胜，勇往直前的战斗意识。

“你看好了，我再为你演练一遍。”秦老站起身来，走到陈寒面前，摆好架势打了起来。陈寒怕用肉眼观察有所遗漏，遂解开封印，解除身上的重力术，然后运用神识围绕在秦老身上，发现秦老这次居然比刚才多了几分厚重、凌厉之意，如山岳般稳重，如奔雷般快速。

形意拳中无论劈、崩、钻、炮、横五式，讲究的都是拳上的功夫和下桩**夫的配合，力量的培育。下盘稳健，拳法才能流畅，刚劲有力，瞬间爆发，一招制敌。

只是，陈寒目前是做不到了。

陈寒以前也曾在网络看到过大量关于形意拳的资料，但是没师傅带领指点，这形意拳就很难入门，论起来，还真就是锻炼锻炼手脚，活动活动血脉，强健身体。

就说力量的培养，陈寒除了修炼玉玄功，其它的都不知道该怎么做？只是锻炼肌肉？这显然不是内家拳的精华所在。真正的内家拳大师，哪一个是肌肉疙瘩？都是气息内敛，神华内敛。而玉玄功是以练气为主，在锻炼力量方面，倒不如内家拳有针对性。

内家拳一旦出招，这一呼一吸之间，内劲奔涌，威猛之极。

对陈寒这样的初学者来说，形意拳牵一发而动全身，在锤炼经脉、肌肉加强方面的作用却是很大的。

“看清楚了吗？”秦老将一整套形意拳打完，转过身来看了看陈寒问道。

“看清楚了！”

“哦，那你打一遍我看看。”秦老本没认为陈寒能在一遍之后就记住整个架势，他只想看看陈寒刚才有没有认真的看他打拳，随便的问了一下。没想到陈寒不仅能完全记住这些招式，还发现了形意拳练习中的所有注意点，打的是行云流水，没有一点不合。要不是看陈寒一进院打的那趟拳乱七八糟，秦老真以为陈寒以前练过形意。

“没想到啊，你还是一个练武奇才，我老头子炼了几十年的拳，居然比不上你小子这几分钟，你还真是个怪胎啊！”秦老哪知道陈寒刚才用神识把他扫描的清清楚楚，连他体内的内息走向都看的仔仔细细。掌握了神识的陈寒在模拟这方面真是非常变态。往后只要有人在陈寒面前就没有秘密可言。

“您老就别谦虚了，要不是您肯教我，我也学不会啊，要我说还是您老教的好。”陈寒可不敢说我刚才用神识观察您来着，那还不把老村长吓着。

“我啊，不跟你再瞎耗了，我先回屋了，一会还要开会呢，你啊，再炼一会，然后回屋吃饭。”秦老关照了陈寒一声，拿着毛巾回了屋。

“我知道啦，我再打两趟，一会就完。”

在秦老进屋后，陈寒根据玉玄功练气方式把形意拳的一些地方修改了一下，使之在锻炼骨肉气血方面更加细腻，更加适合自己。两趟拳法完毕，陈寒额头也出了汗，这是身体杂质的排泄。这拳法着实不简单，将身体杂质一遍一遍的排泄出去，炼筋骨，炼皮肉，增加气血，最后达到内劲产生，进入后天。

陈寒刚收起拳法，便见一人站在身后，却是一个老人，须发半白，但精神矍铄，面容红润，穿着太极白色练功服，带着一脸的微笑的看着他。

“老人家，你好，这个...，您找谁？”陈寒脸色一红，讪讪道，他感觉不好意思起来。

陈寒一说，老人就笑了：“我不找人，就是进来串串门，刚才在门外听到有人练拳的声音，以为小秦拳法又有了突破，便进来瞧瞧。没成想是你，我看你这拳法类似形意却又有不同，很是了得，不知这是什么拳法，可否告知老朽？”这个老人比秦老还要高一辈，是村里的老祖宗，因为常年练拳，所以身体非常硬朗。

“您老谬论，我这是根据形意拳瞎改的，也就随便炼炼，还请您老指点指点。”陈寒顿时一喜，懂行人啊，忙请教道。

“形意拳中夹杂了太极的‘意’，拳法之间一法通，万法通，到了一定境界，略小的修改却更符合武道，成为自己的拳法！简单来说，招是死的，人是活的！”老人笑道：“练拳不是一朝一夕的事情，尤其是内家拳，内练筋骨，外练皮，到了极高境界，任何部位都可以成为攻击利器，传说记载，最高境界的内家拳可以打通经络，练出内息！所以要持之以恒锤炼，细心体会意境."

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