听了高师傅的一番话，黄成的心里是感慨万分。**- .COM w-w-w.-.c-o-m。仔细想来，自己为了打败约翰确实是有些操之过急了。毫不夸张地说，自己付出了相当大的代价。但是，就是在这样的努力之后，自己却被约翰轻松地打败了。像这种徒劳无功的结果，实在是令黄成沮丧啊。

高师傅看着黄成充满心事的面孔，还以为他有些想不开，就破天荒的笑了笑。“黄成啊，我开上几副中药，你好好地休养一下。用不了几天，你就会像往常那样的活蹦乱跳了。放心！你不但不会落下什么后遗症，身体还会更加的强健啊。”说着，高师傅拍了拍黄成的肩膀。

高师傅的笑脸对黄成来说可能没有什么特别的意义，但对餐馆里的老员工来说可是意义重大。在他们的印象里，高师傅一向是不苟言笑的。无论什么大事小情，无论什么红事白事，基本都看不到高师傅的脸色会有丝毫的动容。准确地讲，高师傅就是一尊标准的雕像啊。

但是，就是这样一个不苟言笑的人，竟然破天荒的给黄成露出了笑脸。餐馆里的老员工不由得思想连篇，预测着即将发生的事情。\不过，黄成还是浑然不觉，还是一副沮丧的表情。高师傅有些意外，不明白他究竟在担心着什么。也可能是小孩子的心里承受能力有限，被自己的一番话给吓住了吧。高师傅微微笑了笑，又拍了拍黄成的肩膀，就转身开始写药方了。

写完后，高师傅吩咐自己的一个徒弟说：“你去买上面的药，按照要求炮制好，定时给黄成送来。”那个徒弟答应了一声，就急冲冲的走了出去。突然，高师傅又想起了什么，转身说：“黄成啊，你一定要记住，你进行的那些健身练习暂时就不要做了。如果你还想做，起码要等到一个月以后。而且，你千万要记住，一定要按部就班，循序渐进啊。”

黄成无奈的点了点头，喃喃的说了一句，“是啊，不训练又怎么能够打败约翰呢？”“什么？”高师傅听到了黄成这一句答非所问的话，不由得呆了呆。花蕾在一边看的有些急了，就替黄成说：“高师傅，请您不要见怪。黄成是为了在篮球比赛里打败一个非常强大的对手才会进行那一番刻苦的练习的。如果他在一个月里不进行练习，又怎么能够打败对手呢？”

“原来如此。\”高师傅终于明白了，他意味深长地说：“黄成啊，你说的那个对手是美国人吧。”“是啊。”黄成莫名其妙的说：“是美国人。”“黄成啊，美国人从小就进行那样的健身练习，你一个半路出家的人又如何指望赶超呢？现在可好，给自己的身体带来了副作用吧。”

“黄成啊，我是不懂篮球的。但我明白，无论什么样的对抗性比赛最终比的是双方的综合实力。所谓的实力强、实力弱，都是相对的，都可以在一定的条件下相互转换。有些人特别的喜欢看篮球比赛，为什么？仅仅是好看吗？不是的，如果实力弱的一方战胜了实力强的一方，就会给观众带来无比的兴奋感。@wwW..cOm@黄成，你明白如何转换实力的强弱吗？”

什么？黄成愣住了。像这种观点，他可是生平头一次听到的。高师傅话里有话，并不是简单的由强变弱，由弱变强，里面好像包含了深刻的人生哲理。黄成突然间有了精神，开始仔细的倾听高师傅的教诲了。只要能够打败约翰，无论什么样的经验都可以试试的。

高师傅接着说：“中国地域广大，人口众多，有南方人和北方人的划分。\和北方人相比，南方人大多体型瘦小，力气也弱。无论南方人再怎么长个子，再怎么加力量，总是要比北方人差一些。但是，武术中的‘南拳’、‘北腿’并驾齐驱，不分高下，你可知道为什么吗？”

“有句话说得好，强大者并非没有弱小的一面，弱小者也并非没有强大的一面。只要抓住了弱点，强大者也会失败。同样，只要发挥出了优点，弱小者也有胜利的时候。是胜是败，实力只是一个重要因素。最关键的，还是看谁能够充分的发挥出自己的实力！”

听到这里，黄成的眼前猛地一亮，似乎明白了其中的奥秘。是啊，自己使用约翰最拿手，却是自己最不拿手的方法去和他较量，那是以弱敌强，岂有不败之理呢？自己虽然也想过这个问题，却没有什么合理的答案。现在，高师傅用经验唤醒了自己内心深处的某种觉悟。

“黄成啊，你进行健身练习，起码是认为自己的力量和耐力不如对方。如果你按照他们习惯的方法去练习，最多也只是和他们打个平手，绝对不可能超越他们的。\虽然东方人和西方人在婴儿时期并没有什么明显的差别，但在后天形成的明显差别却不是短期内可以弥补上的。换句话说，如果你想要在力量和耐力上超越他们，就绝对不能使用他们的方法。”

“按照通常的做法，提高力量和耐力需要使自己适应更大的消耗，以得到绝对值的增加。从这一点来说，你的体质根本就不可能和他们相比，根本就是行不通的。但是，如果换一种方法，会不会产生异曲同工之妙呢？”说着，高师傅停了下来，带着询问的目光看着黄成，慢慢地说：“比如，做同样的事情减少了消耗，会不会相对的提高力量和耐力呢？”

什么？黄成真的是大吃一惊啊。虽然他根本就不理解高师傅说的话，但在隐隐约约之间似乎有了一些心得。尽管都是一些虚无缥缈的东西，最起码自己可以清清楚楚地看到了。如果用一个比较准确的词来说明的话，那就是“逆向思维”了。也许，它可以帮助自己！

高师傅接着说：“例如，有两个一百公斤的力量面对面的碰撞到一起，一定会产生一百公斤的反作用力。如果发出力量的本体承受不住，就会先于对方而后退。\假如承受不住力量的本体能够在瞬间卸掉二十公斤的力量，是不是就可以承受住这个反作用力了呢？”

“从常理来说，点对点、线对线、面对面，体现出的是绝对力量的大小。@wwW..cOm@但是，如果用线对点，用面对线，用立体对平面，是不是可以取得以小博大的效果呢？你要明白，对力量而言，并不是只有点的力量存在，同样还存在着线的力量、面的力量和立体的力量啊。”

“至于耐力就更好理解了，谁坚持的时间长谁就会取得最后的胜利。所谓的耐力，就是能够经受住大量的能量消耗。反过来讲，如果能够适当的减少消耗，自然可以提高耐力了。而其中最关键的，就是做事的效率。避免所有可避免的消耗，只留下最直接的消耗。”

“当然，我说了这么多的关于相对提高力量和耐力的想法并不是意味着完全否认常理上的力量和耐力的练习。而是在双方练习出发点根本就不在同一条起跑线上的时候，为了超越对手而进行的超越常理练习的新思路。至于能不能做到这一点，关键要看你的悟性了。\”

听到这里，黄成露出了迷茫的神色。高师傅讲的这番话实在是太深奥了，自己根本就是听不懂啊。不过，黄成有一点是明确的，那就是一定要打败约翰。只要能够实现这个目标，无论自己吃什么样的苦都是心甘情愿的。反正自己已经输了一次，也没有什么可顾忌的了。

高师傅犹豫了一下，缓缓的说：“黄成，我对武术多少还有一些了解。虽然武术和篮球是两个截然不同的体育项目，彼此之间应该有一些能够相通的地方。如果说只是提高力量和耐力的话，中国武术里可是有着很多行之有效的方法啊。更重要的是，它很适合中国人！”

“练武是先从马步桩练起的，可以壮肾腰，强筋补气，调节精气神。还可以使下盘稳固，调节好平衡能力，不易被人****。也可以提升身体的反应能力，很好的锻炼人体全身的各个器官。这种效果，对于满足你提高力量和耐力，或者更多的要求也绰绰有余了。”

“要是说到以静制动，以柔克刚，避实就虚，借力发力，那就是太极拳了。在篮球比赛里，虽然有所谓的力量上的较量，毕竟不是真正意义上的生死搏杀。\如果你能够正确的领悟到太极拳的要领，应该可以做到以弱胜强的。而且，练太极拳有助于你的内伤早日痊愈。”

“黄成，你是打篮球的，不是练武的。所以，你只要有选择性的练上一两种武术就可以了。马步桩是所有武术的基础，你不练不行的。至于另外一种，我想到了太极球，那或者是一个可以把武术和篮球融为一体的方法。只要你愿意吃苦，就一定会有所成就的。”

“太好了。”张姨突然高兴地说：“黄成，高师傅这样看重你，你还不赶快拜师吗？你可知道，高师傅向来是不轻易收徒弟的。凡是高师傅收的徒弟，没有不成就事业的。”说着，张姨对高师傅说：“恭喜，恭喜。高师傅，你可真是慧眼识徒，收了一个好弟子啊。”

本来，黄成听高师傅说的是晕头转向，还不知道如何是好。现在听了张姨的指点，顿时是开了窍。黄成二话不说，立刻挣扎着下床，想要行拜师礼。哪知，高师傅突然阻止了他。黄成一愣，不明白自己究竟是哪一点做错了，竟然把高师傅气的不愿意收自己为徒。\

高师傅微微一笑，和气地说：“黄成，你先不要急，听我慢慢把话讲完。我愿意教你武术是因为你平日里很勤快，很虚心，我愿意教你这样的人。但是，你确实不是一个学武的料，我也没有教好你的水平。所以，你不必拜我为师，我也会适当的教你一些武术的。”

“我教你武术是为了让你强身健体，提高你打篮球的水平，并不是教你擒拿格斗的本领。所以，我对你的要求不高，你每天五点钟起床，和我一起练两个小时就行了。至于其它时间，你该干什么就干什么，我不会约束你的。只要你刻苦练习，几个月的时间里就会小有成就的。”

原来如此，众人恍然大悟。既然这两个人之间缘分不足，那就顺其自然吧。不管怎么说，黄成还是得到了很大的好处。高师傅是名副其实的世外高人，能够出手指点黄成一二，想来也会让他受用终身了。只是黄成现在还不理解，还没有见识到这种指点的好处。

第二天清晨，黄成早早地起了床，急冲冲的去指定的地方等候着高师傅。\哪知，高师傅的几个徒弟已经在那里了，自觉地开始练起了马步桩。黄成看着好奇，躲在一边默默地观察。虽然马步桩的姿势很简单，看起来却有着一种内在的气势，让人望而生畏。

本来，花蕾说好了要和黄成一起来的，王赢和王音也同意了。但是，往日里还在被窝里睡懒觉的她们，此时也忘记了自己曾经许下的诺言。花蕾还信誓旦旦的请黄成叫醒她们，自己也早早的睡下了。等到黄成真的敲门的时候，花蕾就只剩下鼻子里的“哼哼”了。王赢和王音也是如此，根本就是连眼睛都睁不开。没有办法，黄成只好一个人先来了。

刚到五点钟，高师傅出现了。他先指导黄成蹲马步，把动作要领详细的说明了一遍，并随时准备着纠正错误。黄成双脚分开略宽于肩，上身收腹挺胸，两腿下蹲呈90°。他的咽喉自然锁闭，只能用鼻孔自然呼吸。然后，提肛缩阴，气沉丹田。双手握拳，放于腰间。

黄成严格的按照高师傅的指示去做，不敢有丝毫的懈怠。刚开始，黄成感觉非常的别扭，根本就没有一点蹲马步的模样。高师傅硬是给他固定好了姿势，让他慢慢地习惯。\然而，还不到3分钟，黄成的两条腿就开始了颤抖。同时，他的胸口也开始发闷，觉得很不舒服。

黄成的惨样，高师傅完全是看在眼里，却没有半点的松懈。他背着手，围着黄成慢慢地走着，嘴里说：“刚开始蹲马步都会不适应的，时间长了就好。你是第一次练习，起码也要蹲够五分钟。休息一分钟后，接连蹲上六次。长此以往，你蹲马步的时间就会逐渐增加。”

什么？黄成的心里不由得暗暗叫苦。本来以为蹲个马步不算什么，想不到竟然会是这么的折磨人。和健身时进行比较，分明就是更加的痛苦嘛。自己健身都健出了毛病，难道蹲马步就没有一丁点的副作用吗？黄成的心中七上八下，脑子里是一片的混乱。

高师傅好像看出了黄成的想法，解释道：“你健身只是锻炼常用的部位，都有一定的基础。蹲马步可不一样，对你全身的器官都有锻炼。你会感觉到不经常锻炼的部位不舒服是正常的，不必大惊小怪。只要你习惯了，你的身体就会有一个全面的提高。”

终于不必蹲马步了，黄成勉强站起身，晃了晃差一点摔倒。不必说，他的身上是腰酸腿疼，浑身的不自在。突然，黄成看到了高师傅的那些弟子仍然在蹲着马步，心里不由得“咯噔”一下。仔细算来，他们已经多次蹲了半个小时的马步了，竟然还能够一直坚持啊。

就在黄成胡思乱想的时候，高师傅拿过来两个球。黄成知道，接下来要练习太极球了。他接住高师傅递过来的球，开始跟着高师傅练习。这套太极球只有十几个动作，看起来很容易学会。黄成认真的跟着高师傅练习，记住了高师傅所说的动作要领。

在高师傅的手中，那个球就好像是儿童的玩具一样，和人一起翩翩起舞。时而左右移动，时而上下翻飞；时而缓缓流淌，时而快速旋转。黄成看在眼里，心中却是无比的钦佩。且不说高师傅的年纪大了，只是动作的精彩程度就绝对不亚于杂技演员的表演啊。

突然，身后传来了银铃般的笑声。黄成一愣，知道是花蕾、王赢和王音来了。这三个只会睡懒觉的小丫头，还知道来这里啊？黄成一气之下假装没有听到，连头都没有回。花蕾、王赢和王音看到现场比较庄重，也不敢过于喧哗吵闹，就在一边默默地看着。

又练了一会儿，七点的铃声响了起来。按照说好的，此时就可以休息了。黄成长长的出了一口气，如愿以偿的放下了手中的球。不仅是球，就连整个身体都放了下来。黄成擦了擦额头上的汗，竟然觉得身体好像脱胎换骨了一样，变得轻松的多了。

花蕾急忙跑上前，拿着毛巾给黄成擦汗。王赢和王音端着凉开水，紧接着递了上去。黄成顾不上别人投来的羡慕的眼光，一口气把凉开水喝了个干干净净。此时，高师傅的弟子正在收拾着东西，高师傅已经回去准备工作了。黄成左右无事，就帮着收拾起了东西。他正好看到高师傅留下来的球，就走了过去。哪知，黄成只觉得手里一沉，竟然没有拾起来。

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