活了整整二十八年，宋晚晴还从来没有专门减过肥。

以前住在一起的同寝室的妹子倒是减过，她还帮她在网上搜索总结了大把的经验。

看她减肥的效果，那些应该还蛮有用的，她也可以照着试一试。

其实，总结来，总结去，健康减肥最重要的也就两点。

第一点，合理的饮食，每天每顿只吃七八分饱，少吃油腻和甜的食物，多吃水果和蔬菜，想吃荤腥的话也尽量吃鱼、鸡蛋还有瘦肉这些。

第二点，适当的运动，每天最少坚持运动半个时辰。

持之以恒，长时间坚持以上两点，再加上每天多喝水，总会有些效果的。

古代讲究的是早睡早起，几乎是公鸡刚打鸣就起来了，宋晚晴的睡眠习惯还没有完全改过来。

这几天，每次她醒来，宋家的大多数人都出去干活了，而今天也是一样。

简单的洗漱过后，吃过宋家阿奶专门留着的早饭，宋晚晴这才好好打量宋家的院子。

宋家是那种典型的小四合院。

正房三间，东西厢房各三间，两间分别用作粮仓和吃饭待客的耳房，再加上厨房、柴房和猪圈。

宋家的院子很大，里里外外收拾的很是干净。

院子里搭着一个鸡棚，里面养了十来只鸡，此时，正挤在一堆，你争我抢的吃着鸡食。

大门外面，种着两颗三米多高的枣树，圆圆的枣子挂满枝头，看着就很是喜庆。

宋家的一家老小都出去干活了，只留下二伯娘唐氏在家里忙着各种琐碎的家务。

唐氏的娘家在青山村，与下湾村隔着两个村子。

宋家阿爷和唐父的交情好，从小就定下了娃娃亲。

谁知，一场意外，唐父唐母被山上掉下来的石头给双双砸死了。

家里的嫂子泼辣，兄长又耳根子软，性格软弱，根本就容不下她。

嫌弃唐氏这个累赘，唐父唐母死后的一个月，唐氏就被家里的嫂子硬逼着来宋家当童养媳了。

女人在这个男尊女卑的社会地位本来就低，更别说是从小养在婆家的童养媳了，那地位，跟家里的仆人差不了多少。

唐氏的性格原本就有些软弱，从小又寄居人下，性子便越发的怯懦了。

长大后，整个人就跟面人似的，谁都可以捏一下。

原主怎么样宋晚晴管不着，但宋家一家老小都在忙活，就她一个大闲人每天除了睡就是吃，她是做不出来的。

宋晚晴走到唐氏跟前，笑道：“二伯娘，有什么是我可以帮忙的吗？”

唐氏正在剁猪草呢，突然听见宋晚晴的声音，身体下意识一个哆嗦，差点就把手都给剁到了。

今天是太阳打西边出来了吗，晚晴这丫头不支使得她团团转就不错了，居然还想着帮她干活。

唐氏受宠若惊，慌慌忙忙的起身，连忙拒绝道：“不用，不用了，这点活计，我一个人忙得过来的。晚晴，你身子好些了吗，头还疼不疼，有什么需要做的，直接跟二伯娘说一声就是了，我马上帮你去做。”

这可是婆婆的心肝宝贝，她要是敢让她干活，以后就别想在宋家待了。

唐氏大约二十七八岁，和她以前的年龄差不多，此时，低眉顺眼、诚惶诚恐的，活像宋晚晴是什么吃人的洪水猛兽。

见宋晚晴不说话，唐氏不知道该怎么办了，双手不自觉的扯了扯衣服，“晚晴，你站着累不累，要不要我给你搬张凳子过来？口渴不渴，要不要我给你烧水？”

宋晚晴：“……”

得嘞，宋家阿奶在这个家最为偏心原主，从小到大就没让她做过一点活，她留在这里不但帮不了忙，被宋家阿奶看到了也许还会迁怒唐氏。

她还是去外面晃荡几圈，先锻炼锻炼身体比较实在。

宋晚晴穿越的这个地方名叫大越朝，是历史上一个完全没有记载过的架空时代。

下湾村位于大越朝的南方，村里有宋、张、赵三大姓，再加上迁来的一些外来户，足足有三百多户人家，也算是个大村子了。

秋风乍起，带起几片微黄的落叶，一片连着一片的地里，一个个黑影缓缓移动，弯着腰，不辞辛劳的劳作着。

充满田园生活气息的小山村，没有污染也没有腐朽气味的清新空气，让人一看就很是心旷神怡。

宋晚晴本来想在乡间小道上慢跑两圈的，奈何赘肉太多，跑一步赘肉就抖一抖的，那画面和滋味都太美，她真的承受不来。

原主好吃懒做，能坐着就不站着，能躺着就不坐着，那体质，连宋家几岁的小孩子都不如。

才走了两里路，宋晚晴就已经累得气喘吁吁了，再走一里，双腿像灌了铅一样，已经不是自己的了。

这身体真是太弱鸡了，宋晚晴走出了一身汗，找了一大块鹅卵石坐了下来。

歇息够了，突然看见旁边有一小片野生的鱼腥草，宋晚晴一喜，蹲在地上挖了一小把。

鱼腥草和香菜一样，喜欢的人是真的喜欢，厌恶的人也是真的厌恶。

宋晚晴从小就不挑食，除了因心理原因不敢吃蛇、黄鳝、泥鳅这一类外，其它什么都吃。

她想过了，在她看过的穿越小说里，美食、打猎、采药这三样是女主最常见的赚钱发家手段。

宋晚晴刚才认真的思考了一下可行性。

末世前，她喜欢照着网上的菜谱鼓捣一些吃食，厨艺还算可以，但原主去过最远的地方就是镇上，根本就不了解这个时代饮食的发展水平，也不知道哪些吃食是现代有而这个地方没有的。

靠美食发家这一条路，目前暂时还行不通。

不过，在末世杀了五年的丧尸，原主又天生力气大，不说老虎啊，熊啊，弄点野猪、狍子、野鸡还有野兔什么的应该没什么压力吧。

再者，她还可以去山上试试采药材。

以前因为好奇，宋晚晴曾在网络上搜过一些常见的中药材，也记住了很多药材的模样。

到了山上，她大概、应该、也许、可能能够从一大堆杂草中认出那么一两样吧。

可特么的，现实太残酷了，她现在“身娇体弱”，连山上都上不去。

在她能够独自上山前，想得再美好也是白搭。